Achtsamkeit im Alltag

Der 8-wöchige Kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde ab 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und seine Wirksamkeit in den darauffolgenden Jahren wissenschaftlich belegt. So kann Achtsamkeit unter anderem Stresssymptome lindern oder das Risiko eines Burnouts reduzieren.

Durch systematische Anleitung erlernen Sie einfache Übungen zur Schulung Ihrer Achtsamkeit im Alltag. Am Ende des Kurses verfügen Sie über eine breite Palette an Methoden, mit denen Sie Herausforderungen in Beruf und Privatleben wirkungsvoll begegnen.
Datum
08.05.2019 - 26.06.2019
Zeit
jeweils Mittwochs: 17.00 – 19.30 Uhr
Ort
UniversitätsSpital Zürich
SCHUL , A12
Adresse
Gloriastrasse 19
8091 Zürich
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