Während der weltweiten Covid-19 Pandemie waren wir in unserer Bewegung stark eingeschränkt. Da Bewegung wichtig ist für unsere körperliche und mentale Gesundheit, haben wir für Sie daher in diesen schwierigen Zeiten den DO-HEALTH-Gruuve entwickelt. Gruuve steht für “grown-up universal exercise” – universelles Trainingsprogramm für erwachsene Menschen. Auch nach der Pandemie produzieren wir weiterhin neue Gruuves für Sie. Mittlerweile stehen zusätzlich zu den Choreographien im Sitzen auch Übungseinheiten im Stehen zur Verfügung. Machen Sie einfach mit!»
DO-HEALTH-Gruuve ist ein musikalisch-unterstütztes Bewegungsprogramm für ältere Menschen. Das Programm stärkt die Rumpfmuskulatur, unterstützt das Durchatmen und trainiert die Koordination und Kraft im Bereich Arme und Beine.
Das Programm wurde von der Bewegungswissenschaftlerin Michèle Mattle in Zusammenarbeit mit Prof. Heike Bischoff-Ferrari am Forschungszentrum Alter & Mobilität des Universitätsspitals Zürich und Stadtspital Waid Zürich entwickelt. Mehr in der Einleitung von Prof. Heike Bischoff-Ferrari (Video).
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Hier klicken für das InstruktionsvideoDO-HEALTH steht für «Gesund und aktiv älter werden» und ist ein Europa-weites Präventionsprojekt zur Verzögerung des physiologischen Alterungsprozesses und Risikosenkung alters-bezogener chronischer Erkrankungen. Mehr zu DO-HEALTH.
Hier klicken für mehr Informationen zu DO-HEALTHIn enger Zusammenarbeit mit dem Universitären Geriatrie-Verbund Zürich (USZ, Universität Zürich, Stadtspital Waid und Triemli, Pflegezentren der Stadt Zürich).
Falls Sie Fragen oder Kommentare zum Gruuve Bewegungsprogramm haben, senden Sie bitte eine E-Mail an