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Onlinekurs Yoga für Schwangere

Das moderne Schwangerschafts-Yoga wurde von verschiedenen Yogastilen inspiriert. Viele klassische Yoga-Haltungen wurden für die Schwangere sinnvoll abgewandelt (Schwangerschafts-Yoga nach K. Schmid und N. Giger).

Information

Aufgrund der aktuellen Situation findet dieser Kurs derzeit leider nicht statt.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet und kann ab der 24. Schwangerschaftswoche besucht werden.

Themen

  • Körperhaltung
  • Kräftigende Stellungen (Asanas)
  • Stabilisation des Rumpfes
  • Einfache Atemübungen (Pranayama)
  • Vorbereitung auf die Geburt (körperlich wie auch mental)
  • Sanfte Dehnungen im Stehen, Sitzen und Liegen
  • Kurze Entspannung

Durchführung

Sie erhalten jeweils einmal wöchentlich den Link zum einstündigen Yoga-Kurs und können dann individuell das Video anschauen und die Kurse durchführen. Dieses Video wird wöchentlich neu von einer diplomierten Hebamme FH aufgenommen, aber nicht live mit Ihnen durchgeführt. Dies ermöglicht Ihnen flexibel am Yoga-Kurs teilnehmen zu können.
8 Videos à 60 Minuten

Kosten

CHF 250.-

Auskunft

Universitätsspital Zürich
Klinik für Geburtshilfe
Leitstelle Gebärabteilung
Frauenklinikstrasse 10
8091 Zürich

Tel. +41 44 255 53 17