Viele Krebspatientinnen und -patienten haben Schlafprobleme. Achtsamkeit und Akupressur können diese Beschwerden lindern. Die klinische Studie «ICanSelfCare» untersucht, ob diese Verfahren auch helfen, wenn sie selbständig in einem Online-Kurs erlernt werden.
Der ICanSelfCare Online-Kurs bietet genaue Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Hintergrundinformationen in einem innovativen Format an und hilft auch dabei, die Verfahren langfristig in den Alltag zu implementieren. Bei der Entwicklung des Online-Kurses wurden Betroffene und Fachpersonen einbezogen.
Erhebliche Beeinträchtigung der Lebensqualität
Krebspatientinnen und -patienten leiden häufig unter Schlafproblemen, die durch die Erkrankung selbst sowie durch die Behandlungen begünstigt werden können. Auch psychische Belastungen tragen oft zu Ein- und Durchschlafstörungen bei. Zusätzlich können Schmerzen, Müdigkeit oder andere körperliche Beschwerden den Schlaf, das Wohlbefinden und die Fähigkeit sich zu erholen erheblich beeinträchtigen.
Helfen Akupressur oder Achtsamkeit?
Akupressur ist eine Technik, bei der spezielle Punkte durch kreisende Bewegungen mit den Fingern stimuliert werden. Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, die durch gezielte Übungen trainiert wird. Sie hilft dabei, den Fokus auf den Moment zu richten, das Körperbewusstsein zu stärken und Stress sowie Schlafprobleme zu reduzieren. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass beide Verfahren Schlafprobleme lindern können. Beide Verfahren sind für Menschen mit Krebs geeignet und werden bereits in klinischen Leitlinien empfohlen.
Niederschwellige Online-Studienteilnahme
Menschen, die aktuell oder in den letzten 5 Jahren an Krebs erkrankt sind bzw. waren und an Schlafproblemen leiden, können sich selbständig auf www.icanselfcare.ch für die Studie anmelden.
Die zwölfwöchige Studie teilt die Teilnehmenden zufällig in drei Gruppen ein: Zwei werden zufällig dem Akupressur- oder Achtsamkeits-Kurs zugeordnet und starten damit sofort, während die dritte Gruppe nach sechs Wochen beginnt und zwischen beiden Kursen wählen kann. Der Online-Kurs umfasst sechs Module über sechs Wochen. Multimediale Inhalte und regelmässige E-Mail-Erinnerungen unterstützen die Teilnehmenden, die Verfahren regelmässig anzuwenden. Der tägliche Aufwand für die Bearbeitung der Module und die Anwendung der Übung beträgt ca. 15 bis 20 Minuten.
Die ICanSelfCare-Studie bietet eine Gelegenheit, aktiv zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens beizutragen und gleichzeitig einen Beitrag zur Krebsforschung zu leisten. Die Teilnahme erfordert keine spezielle Software und kann in jedem Internetbrowser erfolgen. Die Teilnahme an der Studie ist kostenlos.
Die ICanSelfCare-Studie wird von der Krebsforschung Schweiz unterstützt.
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