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Yoga für Schwangere (vor Ort)

Das moderne Schwangerschafts-Yoga wurde von verschiedenen Yogastilen inspiriert. Viele klassische Yoga-Haltungen wurden für die Schwangere sinnvoll abgewandelt (Schwangerschafts-Yoga nach K. Schmid und N. Giger).

Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet und kann ab der 24. Schwangerschaftswoche besucht werden.

Themen

  • Körperhaltung
  • Kräftigende Stellungen (Asanas)
  • Stabilisation des Rumpfes
  • Einfache Atemübungen (Pranayama)
  • Vorbereitung auf die Geburt (körperlich wie auch mental)
  • Sanfte Dehnungen im Stehen, Sitzen und Liegen
  • Kurze Entspannung

Gruppengrösse

max. 8 Teilnehmerinnen

Kursleitung

Dipl. Hebamme (QualiCert zertifiziert)

Dauer

Donnerstags 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr
8 x 60 Minuten

Kosten

CHF 250.- für 8 Kurslektionen

Termine & Anmeldungen

Der Kurs findet als Blockkurs statt. Sie melden sich für alle acht Kurslektionen an.

Kurstermine

  • Startdatum: 08.09.2022
  • 15.09.2022
  • 22.09.2022
  • 29.09.2022
  • 06.10.2022
  • 13.10.2022
  • 20.10.2022
  • Enddatum: 27.10.2022

Auskunft

Universitätsspital Zürich
Klinik für Geburtshilfe
Leitstelle Gebärabteilung
Frauenklinikstrasse 10
8091 Zürich

Tel. +41 44 255 53 17

Montag bis Freitag 15.00 bis 16.00 Uhr

ausserhalb dieser Zeiten:
Sprachbox +41 44 255 97 11