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Rückbildungsgymnastik

​​​​​​In diesem Kurs (6 bis 8 Wochen nach der Geburt) soll die Lust auf Bewegung wieder geweckt werden. Er bietet Ihnen Raum zur Begegnung mit anderen Müttern. Dieser Kurs findet ohne Baby statt.

Themen

  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Bewusstsein für den Beckenboden entwickeln, den Beckenboden kräftigen
  • Leichtes Kreislauftraining, Haltungsschulung, Tipps zum Körperbewusstsein für den Alltag
  • Verschiedene Entspannungsmöglichkeiten

Gruppengrösse

Max. 8 Teilnehmerinnen

Kursleitung

Dipl. Hebamme (QualiCert zertifiziert)

Dauer

Donnerstags 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
8 x 60 Minuten

Kosten

CHF 250.- für 8 Kurslektionen

Termine & Anmeldung

Der Kurs findet als Blockkurs statt. Sie melden sich für alle acht Kurslektionen an.

Kurstermine

  • 02. November 2023 – Startdatum
  • 09. November 2023
  • 16. November 2023
  • 23. November 2023
  • 30. November 2023
  • 07. Dezember 2023
  • 14. Dezember 2023
  • 21. Dezember 2023 – Enddatum

Auskunft

Universitätsspital Zürich
Klinik für Geburtshilfe
Leitstelle Gebärabteilung
Frauenklinikstrasse 10
8091 Zürich

Tel. +41 44 255 53 17
Mail geb.kurswesen@usz.ch

Montag bis Freitag 15.00 bis 16.00 Uhr

Sprachbox +41 44 255 97 11