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Heimtraining für Menschen mit COPD

Für Menschen mit COPD ist es wichtig, dass sie sich täglich mind. 30 Minuten bewegen. Ideal ist, wenn davon an drei Tagen ein Krafttraining gemacht wird. Zwischen den Krafttrainings soll jeweils ein Tag Pause liegen. An den anderen Tagen trainieren Sie Ihre Ausdauer. Zum Beispiel: Krafttraining am Montag, Mittwoch und Freitag, an den restlichen Tagen Ausdauer wie zügiges Gehen.

Wir haben für Sie mehrere Krafttrainings für zu Hause zusammengestellt. Die Übungen sind dem Leitfaden «Besser Leben mit COPD» entnommen.

Erstes Training:

Sie benötigen dazu einen Stuhl und eine Wand

Heimtraining für Menschen mit COPD Teil 1

Zweites Training:

Dazu benötigen Sie einen Stuhl und ein elastisches Trainings- oder Fitnessband. Dieses ist online bei diversen Anbietern erhältlich.

Heimtraining für Menschen mit COPD Teil 2

Drittes Training:

Dazu benötigen Sie einen Stuhl und ein elastisches Trainings- oder Fitnessband. Dieses ist online bei diversen Anbietern erhältlich.

Heimtraining für Menschen mit COPD Teil 3

Besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt regelmässig die Notwendigkeit einer Teilnahme an einer ambulanten pulmonalen Rehabilitation.

Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Training.

Verantwortliches Team

Malcolm Kohler, Prof. Dr. med.

Ärztlicher Direktor
im Amt seit 2022

Tel. +41 44 255 38 28

Christian Clarenbach, PD Dr. med.

Leitender Arzt, Klinik für Pneumologie

Spezialgebiete: Allgemeine Pneumologie, Interstitielle Lungenerkrankungen und Lungenfibrose, Seltene Lungenerkrankungen
Tel. +41 44 255 38 28

Nicola Greco

Leiter Therapie Innere Medizin-Pneumologie, Physiotherapie Ergotherapie

Tel. +41 43 253 90 89

Gabriela Schmid-Mohler, Dr. phil.

Klinische Pflegewissenschaftlerin

Spezialgebiete: Selbstmanagementförderung bei Menschen mit einer chronischen Erkrankung, COPD und chronische Lungenerkrankungen, Motivational Interviewing und Advanced Nursing Practice im multiprofessionellen Kontext
Tel. +41 44 255 20 03

Christine Hübsch

Wissenschaftliche Mitarbeiterin
Pflegeexpertin

Spezialgebiete: Advanced Practice Nursing, COPD, Monitoring der Arbeitsumgebungs- und Pflegequalität
Tel. +41 44 255 92 72

Fragen an die Physiotherapie

Fragen zum Alltag mit COPD

Das USZ bietet eine Pflegeberatung für Menschen mit COPD an.