Coronavirus: Unterstützende Massnahmen aus der Mind Body Medicine

Ein gesunder Lebensstil unterstützt Ihr Immunsystem. Die Mind Body Medicine hält Massnahmen aus verschiedenen Bereichen für Sie bereit, welche zu einem gesunden Lebensstil beitragen.

Neues Coronavirus: Unterstützende Massnahmen aus der Mind Body Medicine

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Informieren Sie sich auf der Website des BAG über aktuelle Empfehlungen. Für ältere Menschen gibt es zusätzlich Empfehlungen des Universitären Geriatrie Verbunds Zürich.

Hier die Empfehlungen als Video ansehen

In Kürze: Ein Lebensstil, der die Immunabwehr unterstützt

  • Self Care: Ausreichend schlafen
  • Be mindful: Achtsam durchgeführte Hygiene-Massnahmen
  • Stay relaxed: Chronischen Stress durch Entspannung reduzieren
  • Let’s breathe: Akute Stressreaktionen durch Atemübungen vermeiden
  • Eat well: Ballaststoffreich mit viel Obst und Gemüse ernähren
  • Let’s move: Regelmässig Sport treiben
  • Be positive: Wohlbefinden durch positive Suggestionen steigern
  • Stay connected: In Kontakt bleiben trotz physical distancing

Tipps hier ausdrucken

Erfahren Sie mehr über die Massnahmen in den einzelnen Bereichen der Mind Body Medicine

Kontakt

Universitätsspital Zürich
Institut für komplementäre und integrative Medizin
Sonneggstrasse 6
CH-8006 Zürich

Tel. +41 44 255 24 60
Mail iki@usz.ch