Viele aktuelle Informationen lösen negative Gedanken und Ängste aus, was dann auch vermehrt zu negativen Emotionen führt. Negative Emotionen führen aber oft dazu, dass Handlungen standardisierter ablaufen und viel weniger über Möglichkeiten nachgedacht wird, wie man auch anders handeln könnte.
Positive Emotionen hingegen ermöglichen mehr Kreativität und bieten damit auch eine Chance, neue Handlungsmöglichkeiten zu finden und diese auszuprobieren.
Positive Emotionen, Engagement zeigen und positives Erleben stärken Ihr Wohlbefinden. Diese Erfahrung hilft Ihnen dann auch weitere Ressourcen aufzubauen, die Sie in Ihrem Alltag einsetzen können.
Hierzu möchten wir ein Beispiel aufzeigen:
Gedanke: «Ich muss aufpassen mit meinen Händen, ich kann mich leicht infizieren, wenn ich mir ins Gesicht fasse.»