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Tragen einer Maske

Zu Beginn kann das Tragen der Maske noch ungewohnt sein. Eventuell haben Sie auch das Gefühl, dass die Maske Sie beim Atmen behindert und Sie dadurch schneller atmen. Hier kann eine Atemübung hilfreich sein.

Das BAG gibt hier Hinweise zum korrekten Tragen einer Maske. Informieren Sie sich hierzu auf der Website des BAG

Tipps zum Tragen einer Maske

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Positive Suggestionen

Das Tragen der Maske können Sie mit positiven Suggestionen verbinden.

Positive Suggestionen Masketragen 1

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Positive Suggestionen Masketragen 2

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Positive Suggestionen Masketragen 3

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Kalte Inhalation mit ätherischen Ölen

Vor dem Verlassen des Hauses können Sie ein bis zwei Tropfen ätherisches Öl innen in die Maske geben. In der Naturheilkunde bezeichnet man dies als « kalte Inhalation». Dabei können Sie jedes ätherische Öl auswählen, was Ihnen angenehm ist. Eine mögliche desinfizierende Wirkung wird in der Naturheilkunde u.a. für folgende Öle beschrieben:

  • Zitrone (Citrus limonum)
  • Eukalyptus (Eucalyptus radiata)
  • Thymian (Thymus vulgaris)
  • Lorbeer (Laurus nobilis)
  • Kampfer (Ravintsara)